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마사지 방법 다양한 질환에 지압을 통해서 통증을 감소시킬 수 있고,

좋은 효과를 볼 수가 있기도 합니다.

 

먼저, 목 부분의 지압법에 대해서 알려드리겠습니다.

많은 현대인들은 오랜 시간동안 휴대폰을 보고 컴퓨터를 보면서

목에 통증이 있는 사람들이 많습니다.

거북목이나 일자목 그리고 목 디스크로 고생을 하시는 분들도

상당수가 있으신데요.

일상생활에서 수시로 마사지를 해 주시거나 지압을 해 주시면

목 주변의 근육 피로를 풀어서 통증을 완화시킬 수가 있습니다.

 

그렇다면 목 부분의 지압마사지 방법 및 효과는 무엇이 있을까요?

먼저, 풍지혈 마사지입니다.

풍지혈은 뒷 목과 귀 뒤쪽 사이의 머리에서 목으로 내려오는 부분에서

목이 시작되는 움푹 들어가는 곳인데요.

여기부터 어깨까지 근육을 누르듯이 쓸어내리면 됩니다.

이러면 목과 어깨 뒤에 뭉친 근육을 풀어주고, 긴장성 두통 완화에도

많은 도움이 되기도 합니다.

 

 

두번째는 대추혈 마사지입니다.

목 뒤의 정 중앙에서 고개를 숙일 때에 목 뼈 바로 아래 지점으로

지압을 하듯이 머리 뒷 부부부터 목까지 지그시 눌러주면 되는데요.

목이 뻣뻣할 때 매우 효과적이기도 하고 감기 증상에도

효과가 있어, 유용한 지압법이기도 합니다.

 

이렇듯 목 뒷 부분의 혈자리를 눌러주게 되면 많은 도움이 되는데요.

그렇다면 이번에는 많은 분들이 겪으면서 고생하는

편두통에 적용할 수 있는 지압법에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

가장 먼저, 눈을 감고 인당혈을 눌러주는 지압법입니다.

인당혈은 양 눈썹 사이의 중간 지점인데요.

이 인당혈을 지그시 눌러주게 되면 두통이 사라지는 것 같은

느낌을 받을 수가 있습니다.

이 지압법을 통해서 지압을 하게 되면 두통뿐만 아니라, 눈의

피로에도 이롭기 때문에 일상 생활에서 눈이 피로할 때

틈틈이 해보면 좋습니다.

 

두번째는 바로 찬죽혈을 눌러 마사지를 해 주는 것인데요.

이 찬죽혈은 눈썹과 콧대가 만나는 움푹 파이는 곳인데요.

해당 지점을 손가락으로 눌렀다가 떼는 행위를 3번 정도

해주면 편두통에 효과가 있습니다.

이곳 지압 또한 지속적으로 흐르는 콧물을 막아 주며

눈의 피로도 없어지게 할 수가 있습니다

 

 

또한, 천주혈을 지압 마사지를 해 주어도 좋은데요.

이 천주혈은 목 뒷덜미에 있는 곳입니다.

천주혈의 경우는 마사지를 하기 전에 목과 어깨부터

마사지를 시작해주는 것이 더 좋은데요.

점점 위로 올라가면서 천주혈을 마사지해주는 것이

두통에 더 도움이 됩니다.

그리고 이 부위를 지압을 하게 되면 눈이나 귀 그리고

코에도 관련이 있어서 평소에 비염이 있으신 분들에게도

많은 도움이 됩니다.

 

 

다음은 영양혈입니다.

이곳은 눈 중앙 부위에서 내려와 콧 망울 바로 옆의 움푹

파인 부위인데요.

이곳을 지그시 눌러주게 되면 코막힘을 완화해주는 역할을 하기도 하고

그와 더불어 두통을 감소시켜주기도 합니다.

 

 

다음으로는 솔곡혈입니다.

솔곡혈은 바로 귀 윗부분인데요.

왼쪽 오른쪽 모두 손가락을 이용해서 시계방향으로 누른 다음에

비벼주면 되는 지압법이라 매우 쉽게 할 수가 있습니다.

이는 두통에도 많은 도움이 되지만, 숙취 해소에도

많은 도움이 되고 있어 두통 및 숙취가 있을 때에

참고를 하시면 좋을 것 같습니다.

 

마지막으로 합곡혈인데요.

합곡혈은 검지와 엄지 사이에 들어가있는 위치에 있는 혈입니다.

엄지와 검지를 활용해서 지압을 해 주면 두통에도 좋지만

뭉쳐있던 허리나 목의 통증에도 좋아서 자주 해주면 좋습니다ㅏ.

 

이렇듯 지압마사지 방법 및 효과를 보았는데요.

지압을 다양한 부위의 통증에 많은 도움이 되기도 합니다.

이번에는 제가 두통과 목의 통증을 어떻게 지압을 통해서

줄일 수 있는가에 대해서 알려드렸지만, 더 다양한 부위를

지압을 통해 혈을 자극하여 통증을 줄일 수가 있습니다.

 

통증이 있을 때, 진통제를 먹어서 낫는 것도 좋은 방법이지만

게속 약에 의존하게 되면 내성이 생겨 결국에는

좋지 않은 효과를 볼 수도 있습니다.

그러니, 마사지나 지압법을 통해서 좀 더 건강한 방법으로

통증을 더 완화시키는 것을 추천드리고 싶습니다.